Skip to content
Online Ontspannen
lekker in je vel
Online Ontspannen
  • Home
  • Online cursussen
    • Beter Slapen
    • Van Stress naar Ontspanning, in 5 stappen
    • Heb je lief: Acceptatie & Zelfliefde
    • Yoga voor beginners
  • Evenementen
    • Online Ademsessie
    • Ademcoaching
  • Blog
  • Over
Mijn cursussen
  • Home
  • Online cursussen
    • Beter Slapen
    • Van Stress naar Ontspanning, in 5 stappen
    • Heb je lief: Acceptatie & Zelfliefde
    • Yoga voor beginners
  • Evenementen
    • Online Ademsessie
    • Ademcoaching
  • Blog
  • Over

Science of Meditation

Je bent hier:
  1. Home
  2. Mind
  3. Meditatie
  4. Science of Meditation
mrt32018
Meditatiemeditatie en wetenschap

Science of Meditation

Waarom meditatie zo goed voor je is.

 

Mediteren. Inmiddels heb je er al vaak over gehoord. Het schijnt heel goed voor je te zijn en je kalm te maken. Hoe het werkt is misschien nog een raadsel voor je en hoe je het moet toepassen is ook niet helemaal duidelijk. Wat kan er nou zo geweldig zijn aan een beetje stil zitten?

Inmiddels is de wetenschap er al flink ingedoken om de effecten van meditatie te onderzoeken. Super fijn, nu kun jij ook te weten komen waarom meditatie zo goed voor je is.

  • Tijdens meditatie worden de gebieden in de hersenen actief die overeenkomen met het verminderen van angst, depressie en de tolerantie van pijn. [Dit deed ik bij de tandarts]
  • Door te mediteren wordt de Default Mode Network actief in de hersenen. Het gedeelte in de hersenen dat zich bezighoud met introspectie en bevorderd het geheugen, bewustwording en het vermogen om doelen te stellen.
  • Sommige meditatievormen helpen ook bij de psychische verwerking van vroegere emotionele gebeurtenissen. (Dolph Kohnstamm)
  • Mensen die mediteren hebben meer Alpha hersengolven, die ervoor zorgen dat je je positief voelt, ontspannen, blij en tevreden.
  • Fysiek gezien veranderd er ook veel in de hersenen. De grijze massa krijgt een grotere dichtheid op het gebied van leren, geheugen en omgaan met emoties, terwijl de amygdala (verantwoordelijk voor stressreactie, bloeddruk en angst) juist afneemt.
  • Je kunt je bloeddruk verlagen en mensen die vaker mediteren hebben een sterker immuunsysteem en zijn beter weerbaar tegen ziektes.

Nog niet tevreden of wil je meer weten?
In het filmpje hieronder wordt kort en duidelijk uitgelegd waarom meditatie zo geweldig is. [Engels 3 min]

Science of Relaxation

Al deze voordelen zelf ervaren? Je kunt direct beginnen met mediteren. In principe heb je er niets voor nodig. Misschien deze 10 tips om je op weg te helpen

 

Category: MeditatieDoor Mahalia03/03/2018Laat een reactie achter
Tags: bewustwordinghersenenmeditatieontspannen

Author: Mahalia

Ik heb een diepe fascinatie voor de mens, hoe we werken, hoe we denken en vooral de zoektocht naar rust, geluk en zingeving. In de loop van de jaren heb ik opleidingen gevolgd tot Yogadocente, NLP practitioner, Familieopsteller en Ademcoach. Nu begeleid ik anderen door middel van geleide oefeningen, cursussen en coaching naar meer rust en energie.

Post navigation

PreviousPrevious post:Meditatie bij de TandartsNextNext post:10 Meditatie technieken (ontdek wat bij jou past)

Dit vind je ook vast interessant...

Hoogsensitiviteit HSP
Hoogsensitiviteit: wat is het & hoe ga je er mee om?
16/04/2022
meditatie apps
De 8 beste meditatie apps (Nederlandstalig en populair)
02/05/2019
mediteren
Wat is mediteren? hoe doe je dat?
29/04/2019

Geef een antwoord Reactie annuleren

Je email adres wordt niet gepubliceerd. Required fields are marked *

Post comment

Hi, ik ben Mahalia

Ik heb een diepe fascinatie voor de mens, hoe we werken, hoe we denken en vooral de zoektocht naar rust, geluk en zingeving. In de loop van de jaren heb ik opleidingen gevolgd tot Yogadocente, NLP practitioner, Familieopsteller en Ademcoach. Nu begeleid ik anderen door middel van geleide oefeningen, cursussen en coaching op reis in zichzelf.

Meer lezen
Bekijk alle online cursussen

Lees meer over:

ademhaling Angst app Beginners bewust ouderschap bewustwording bewustzijn burn-out depressie emotie familieopstellingen gezondheid Hatha hersenen houding meditatie mediteren onderzoek ontspannen ontspanning opstellingen pranayama psychologie stress yoga Ziekte

Privacyverklaring

Privacy Verklaring Online Ontspannen

Online Ontspannen
© Online Ontspannen 2017-2021

©2018-2021 Online Ontspannen

Beheer cookie toestemming
Wij maken gebruik van digitale cookies, hiermee kunnen we jouw ervaring op de site zo relaxt mogelijk maken.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}