We beginnen met een intentie, datgene waar je tegen aanloopt of wat in je leven speelt. We nemen even de tijd om het thema waar je mee loopt verder te verkennen. Daarna gaan we ademen. Tijdens het ademwerk gebruiken we een versnelde ademtechniek. Door versnelt en verbonden te ademen, kom je meer in contact met je lichaam en openen er gebieden waar de adem niet eerder vrij heeft kunnen stromen.

Je lichaam krijgt nu de kans om de opgeslagen herinneringen, spanning en emoties te voelen en uitten in een veilige setting. Dit kan zich uitten in fysieke bewegingen, verkrampingen, geluid en emoties . 

Jij bent zelf in controle en kan door middel van je adem de intensiteit reguleren. Natuurlijk wordt je uitgenodigd om op veilige manier voorbij je beschermlagen te gaan, zodat je ook daadwerkelijk bij de kern komt. Hierna ervaar je vaak diepere rust en ontspanning. 

Sessies vinden plaats in groepsverband of individueel. 

In groepsverband heeft vaak als voordeel dat de dynamiek van de groep bij kan dragen aan je eigen proces. Er zijn altijd meerdere begeleiders aanwezig om je te ondersteunen en er is veel persoonlijke aandacht. Mocht je je hier niet comfortabel bij voelen, kun je ook altijd een 1 op 1 sessie doen.