Van stress naar ontspanning

In deze challenge gaan we in 5 stappen ontdekken hoe je meer ontspanning kan creëren voor jezelf.

Ik denk dat belangrijk is om niet alleen ontspanningsoefeningen te doen, maar ook echt de oorzaak van spanning te herkennen en te onderzoeken. Zodat je geen pleisters plakt op oude patronen maar echt van binnen voelt dat het anders kan.

Samen kijken we naar de fysieke, mentale en emotionele kanten van stress en ontspanning. Met onderstaande 5 stappen heb je technieken en tools om bij jezelf steeds op onderzoek te gaan en je stress om te zetten in innerlijke rust.