250+ deelnemers
Al meer dan 250 deelnemers hebben deze yogacursus met plezier gevolgd!
Heldere uitleg
Klanten zijn het meest tevreden over mijn heldere benadering en vinden mijn stem prettig om naar te luisteren
385.000 luisteraars
Mijn meditaties en podcasts worden dagelijks door duizenden mensen beluisterd
Aan het eind van deze cursus voel jij je soepeler, sterker en meer in balans. Je weet hoe je veilig in en uit houdingen komt en welke aanpassingen je kan maken voor jou lichaam.
Je verdient het om een geweldig leven te hebben!
Voor de meeste mensen betekent dit fysiek gezond zijn, emotioneel gelukkig en weinig spanning of stress.
– Yoga helpt je om Sterk, Fit en Flexibel te blijven.
– Het beoefenen van yoga helpt Fysieke en Mentale stress te verminderen.
Zo zorg je dat je lekker in je vel zit, mentaal stabiel voelt en meer kan genieten van de dingen die belangrijk zijn voor jou.
Dit ga je leren
Jij wilt leniger worden, meer kracht hebben, betere balans, zen in je leven, meer flow…. I get it & ik help je graag!
Met deze basis cursus yoga, speciaal voor beginners, begin je bij de eerste stappen van jouw yoga-weg. Je leert precies hoe je de houdingen moet uitvoeren en hoe je ze kunt aanpassen voor jouw lichaamstype. En mocht je er toch even niet uit komen, dan ben ik er voor je!
Na deze cursus heb je een basis om op terug te vallen. Je kunt thuis yoga beoefenen en weet hoe je het voor jezelf kan aanpassen en uitbouwen.
Je leert meer over ademtechnieken, meditatiebeoefening en hoe je de yogahoudingen het beste kan beoefenen of uitbouwen.
Yoga
Ademhaling
Meditatie
Wat zit er in de cursus
8 Yogalessen
Stap voor stap kennis maken met yoga. In 8 lessen bouw je rustig aan een Yoga routine die bij je past. Je kan zelf in de lessen voor variaties kiezen als je meer uitdaging wilt of juist een aanpassing nodig hebt.
Ademhalingsoefeningen
In deze module leer je verschillende ademtechnieken die je kunt toepassen voor, na of tijdens je yogabeoefening. Je krijgt ook informatie over de connectie tussen de adem het lichaam en je mind.
Uitgebreide instructie video's
Voor de lastigere houdingen heb ik extra instructievideo’s opgenomen waarin je stap voor stap de houding leert, aanpassingen aangereikt krijgt en variaties om het uitdagender te maken voor jezelf. Door deze video’s weet je precies welke voordelen de houdingen hebben en bij welke indicaties je ze beter kan vermijden of aanpassen.
Ontspanningsmodule
- Persoonlijke support: Je ontvangt regelmatig motiverende mailtjes. Als je vragen hebt kun je altijd contact opnemen.
- Werkboek: Elke les bevat een opdracht met betrekking tot mindset en zelfreflectie.
“Met deze cursus heb je een basiskennis van yoga om op terug te vallen. Je kunt thuis yoga beoefenen en kan zelf de oefeningen aanpassen en uitbouwen”
Inhoud van de cursus
Opwarming
Yogales
Ontspanning
Alle lessen beginnen met een opwarming, gevolgd door de yogahoudingen van de les en sluiten af met een eindontspanning.
Wat anderen zeggen:
Meer kracht en Flexibiliteit
- Kracht opbouwende oefeningen
- Flexibiliteit vergroten
- Meer lichaamsbewustzijn
- vertrouwen in je lijf
Ontspanning en Rust
- Diepere ontspanning
- Innerlijke rust
- Beter slapen
- Body en mind connectie
Veel gestelde vragen
Als jij wilt beginnen met yoga of je basis van a-z wilt leren is deze cursus precies wat je zoekt!
Complete beginner/ newbie/ rookie
Je kan meedoen als je nog nooit yoga gedaan hebt. Alles wordt stap voor stap uitgelegd in een rustig tempo, met aanpassingsmogelijkheden naar jouw niveau en lichaam.
Beginnende yogi/ twijfelaar/ opnieuw beginner
Je hebt als eens yoga gedaan en je wilt eens beginnen vanaf de basis. door alle uitleg kun je je fundering verbeteren en meer uit je yogabeoefening halen.
Intermediate yogi/ regelmatige beoefenaar/ yoga-addict
De cursus is meer bedoelt voor beginners maar ook voor de gevorderde yogi kan een beginners mindset verfrissend zijn en je open stellen voor nieuwe inzichten.
Voor de cursus heb je het volgende nodig:
- Yogamat
- Comfortabele kleding
- Yogablok (of dik boek)
- kussentje en dekentje (voor eindontspanning)
- Nieuwsgierige mindset, zodat je alles als een spons op kan nemen
De cursus is zo gebouwd, dat je alles kan aanpassen en je hebt mij op de achtergrond om je te helpen als je extra hulp nodig hebt om de oefeningen aan te passen. Als je twijfelt kun je me gewoon even mailen dan bespreken we jouw situatie.
Je houdt onbeperkt toegang tot de gekochte cursus. Je kan altijd alle video’s terugkijken en krijgt automatisch toegang tot toekomstige updates.
Je krijgt persoonlijke ondersteuning waar jij dat nodig hebt!
Als je vragen hebt over oefeningen kun je me direct een berichtje sturen vanuit de les.
Direct beginnen
Begin direct met ontspannen, creëer rust en ruimte in jezelf. Zodat je tijd en energie kan gaven aan datgene wat echt belangrijk voor je is.
- 8 yogalessen om snel een basis op te bouwen
- Uitgebreide extra instructievideo's met aanpassingen en variaties
- Ademhalingsmodule
- Module met ontspanning en meditatie
- Werkboek om voortgang bij te houden.
