Last van een negatief zelfbeeld? Zo breng je daar verandering in!
Negatief zelfbeeld – Wat is het precies, waar komt dit vandaan? En wat kun je er doen om je zelfbeeld te verbeteren?
Ik heb een diepe fascinatie voor de mens, hoe we werken, hoe we denken en vooral de zoektocht naar rust, geluk en zingeving.
In de loop van de jaren heb ik opleidingen gevolgd tot Yogadocente, NLP practitioner, Familieopsteller en Ademcoach. Nu begeleid ik anderen door middel van geleide oefeningen, cursussen en coaching naar meer rust en energie.
De 8 beste meditatie apps (Nederlandstalig en populair)
De 8 beste meditatie apps Inmiddels zijn er enorm veel mensen die mediteren en het aantal mensen dat mediteert groeit nog steeds, Yeah! Op zoek naar een meditatie app die bij je past? Gelukkig zijn er allemaal verschillende mindfulness en meditatie apps beschikbaar die je helpen om je meditatiebeoefening door te zetten en vol te…
Wat is mediteren? hoe doe je dat?
Wat is mediteren? Mediteren is eigenlijk heel simpel. We maken het alleen vaak moeilijker dan nodig is. Tijdens meditatie neem je even een moment om tot rust te komen en niet mee te gaan in de gedachte die in je hoofd rondgaan. Gedachtes komen continue op, we zien gebeurtenissen hebben daar gedachten bij en leggen…
Wat is een familieopstelling? & Hoe werkt het?
Familieopstellingen een blik in je stamboom Nu denk je misschien dat je “gezellig” met je hele familie bij elkaar komt om een soort van therapie te krijgen, maar dat is verre van waar. Een familieopstelling doe je (meestal) juist zonder je familie erbij. Je wordt erin uitgenodigd om in plaats van naar de bewuste patronen…
10 voordelen van meditatie
Regelmatig mediteren heeft veel voordelen, zowel fysiek als mentaal. Veel mensen hebben meditatie al geprobeerd, oefenen af en toe of zweren bij dagelijkse meditatie. Geen wonder dat iedereen elkaar probeert te overtuigen van de wonderen van meditatie. Meditatie is alleen helemaal niet iets wonderlijks en geeft ook zeker niet altijd een wonderbaarlijk gevoel van ultieme…
Lichaamshouding & emotie
We zijn in gesprek, we praten. Maar ons lichaam zegt zoveel meer. Wanneer we met iemand in gesprek zijn spiegelen we vaak de houding van de ander. Dit doen we om nog beter met elkaar te kunnen verbinden en ons op ons gemak te voelen met elkaar. We gebruiken het lichaam en de lichaamshouding voor…
Wetenschappelijk bewezen voordelen van meditatie
Dat mediteren goed voor je is heb je misschien wel ervaren, maar is dit slechts omdat je dat denkt en gelooft of zijn er ook wetenschappelijk bewezen voordelen van meditatie? Er zijn inmiddels onwijs veel onderzoeken gedaan naar de connectie tussen lichaam en geest en op wat voor effecten mediteren zou werkelijk heeft. Ik ben…
4 tips bij Stress door tijdsdruk
Een van de oorzaken van stress is tijdsbeleving. We ervaren tijdsdruk en plannen te strak in. Lees hier mijn 4 tips tegen stress door tijdsdruk
10 Meditatie technieken (ontdek wat bij jou past)
Kies de meditatie techniek die bij jouw past! Er is niet 1 juiste manier van mediteren en ook niet 1 echt originele vorm. Meditatie bestaat al duizenden jaren en is door verschillende tradities en culturen gevormd en verspreid. Misschien mediteer jij al lang en misschien ben je pas net begonnen met mediteren. Ik kan het…
Science of Meditation
Science of MeditationWaarom meditatie zo goed voor je is. Mediteren. Inmiddels heb je er al vaak over gehoord. Het schijnt heel goed voor je te zijn en je kalm te maken. Hoe het werkt is misschien nog een raadsel voor je en hoe je het moet toepassen is ook niet helemaal duidelijk. Wat kan…